Как определить эмоциональное выгорание и чем оно опасно?

Одной из распространенных проблем современности стал синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Отличительная особенность такого состояния – притупление эмоций, умственное и физическое переутомление вследствие хронического стресса. Чтобы выявить эту проблему и избавиться от нее, нужна помощь специалиста, благо цены на консультацию психолога https://svoj-psiholog.ru/price/ доступные. Но как понять, что пора обратиться за помощью?

Причины развития СЭВ

В большинстве случаев «выгорание» возникает у лиц, которые в силу особенности профессии часто контактируют с большим количеством людей, например, у соц- и медработников, учителей, тренеров и пр. Также в группу риска входят амбициозные люди, которые ставят перед собой серьезные цели и не жалеют сил на их достижение. Эмоциональное выгорание можно назвать побочным эффектом целеустремленности. Оно наступает, когда человек не выдерживает нагрузки.

Признаки «выгорания»

Порой обычная меланхолия может ошибочно приниматься за СЭВ, или наоборот, «выгорание» воспринимается как не более чем плохое настроение. Существует ряд признаков, позволяющих выявить проблему:

• ничего не приносит радости;
• заметно снизилась работоспособность;
• решение задач все чаще откладывается на потом;
• родственники, друзья и коллеги раздражают;
• появилась неприязнь (вплоть до ненависти) к любимому делу;
• сон, выходные дни, отпуск не улучшают состояния;
• много времени тратиться на соцсети, игры;
• возросло потребление кофеина, сладкого, табака, алкоголя;
• значительные суммы тратятся с целью вернуть радость жизни (на вещи, продукты и т. д., которые могли бы порадовать).

Наличие трех и более признаков СЭВ – повод незамедлительно обратиться к психологу. В противном случае кроме проблем на работе, плоть до полной ее потери, велика вероятность развития депрессии, справиться с которой гораздо сложнее.